->beerciik A co tobie się dzieje ?! ;) Jakaś suchość skóry ? Byłem u dermatolog, i we wrześniu mam się zgłosić ponownie i na 99% w końcu dostanę Izo. Tylko, że wtedy zaczyna się także szkoła i nie wyobrażam sobie, że chodzę do szkoły z jakimiś suchościami nadmiernymi ;) A jak u ciebie z czerwonością skóry ? Mógłbyś zarzucić jakieś foto jak to [...]
[...] nastepuja czeste nawroty pomimo kolejnych kuracji. Znam 2 osoby ktore kilka lat temu mialy bardzo ciezki tradzik, normalnie pizze na twarzy przeszly pelna kuracje Izo ( wtedy to byl Roaccutane ) i do tej pory nie maja zadnego nawrotu a Izo nie widzieli od wlasnie paru lat, wiec po co sie maja truc??? Moze akurat Ty masz pecha i lapiesz sie [...]
ja cisnienie po treningu mam 120-80, a ogolnie podczas dnia do 120 gorne, czesto ponizej 110. Nawet na izo, no chyba ze na maxa nie wyspany wstaje wtedy do 130 gorne z rana co do silowni efekty mam/mialem, 3kg w miesiac przy jednoczesnym redukowani bf, ale w tym miesiacu cos w ****a polecialem ostro ale za to dzisiaj nie mam apetytu, nic nie [...]
[...] bardzo duże bo miałem bardzo ciężką postać trądziku i jestem na to przygotowany. Ogólnie opłacało się :) w razie jak będzie coś wyskakiwać będę sobie brał metodą 1 tyg na izo i 3 tyg przerwy(plan mojej dermy).Teraz już leczę się prywatnie(bo koniec jakiś terminów czy coś takiego)i za 2 tyg mam wizytę, wtedy dowiem się dokładniej co jak i za ile.
[...] tak samo oczywiście, najpierw pochodz tak dla picu niech cię tam nafaszeruje pierwszymi antybiotykami jakie pamięta ze szkoły wydasz kase na pare wizyt nie przejdzie to wtedy zacznie myśleć głupia pipa a nie lekarz. pierwsze co do niej należy szukać przyczyny. jak tak dalej pochodzisz to zrozumiesz na końcu jak dotrwasz psychicznie do 10 [...]
hulk co nie sułuchaj kultahahah powiem ze jak wszedłem na 60mg wtedy poczulem moc i za***iscie schodziło wszystko, ok 80mg to juz kamikadze i przeadzilem, ale jak zaczałem to *** juz pociagne ten miesiac na 80, choc wzrok wysiada, pozniej zjede do 60 moze 40mg, pozniej 20 i koniec kurestwa
[...] gdzieś wyczytałam, że na początku powinna być rozgrzewka (czyli tutaj mam 15min na rowerku) potem ćwiczenia siłowe (tutaj mam atlas i jak ćwiczę na nogi to schodzę na męską siłownie) i potem aeroby bo dopiero wtedy spala się kalorie (i tu mam 15min bieżnia i 15min stepper) i właśnie nie wiem czy prawdą jest to co wyczytałam bo to nie było na SFD.
[...] sie z kimś na waleczke to tak stajecie na przeciwko siebie to moze jakims cudem zdazysz walnąć lołka ale za chwileczke dostaniesz plombe.... a duga np. mozliwosc to jest wtedy kiedy se idziesz normalnie chodnikiem i ktos ci lute w twarz wtedy napewno go nie walniesz... zreszta . Nawet bardz dobrzy figterzy kiedy maja walke na ulicy nie kopia [...]
[...] okolicach obojczyków znowu chudy. Dzisiaj na pewno wrzucam foty do mojego dziennika - http://www.sfd.pl/bengal1%2F_Masa_to_podstawa%2C_rze%C5%BAba_to_zabawa!-t759485.html To wtedy będziecie mogli oceniać czy się zalewam czy nie. A co do klaty: po fotkach sam zobaczysz, ale mięśnia raczej u mnie nie uświadczysz. W tym roku trochę poćwiczyłem w [...]
[...] miesiąc? Dodam, że kiedyś także założyłem temat - wlecze się to za mną do tej pory, że mam dosyć słabe barki, mimo, iż są dosyć rozbudowane, to szybko się męczą. Polecono mi wtedy wziąć się za siłownię. Tak jak mówiłem priorytetem jest kondycja i wytrzymałość. Start mam dokładnie 9 września. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-06-15 11:10:27
Co do migdałowego - nie ma potrzeby prażenia migdałów zanim się je zmieli na masło. Lepiej aby pozostały "surowe" wtedy nie będą przetworzone i będą bardziej wartościowe.
mam pytanie odnośnie kaszy, ryżu, soczewicy, makaronu itd. Jak mam liczyć ich kaloryczność? Te dane z tabelek na opakowaniach są względem surowego produktu czy gotowego do spożycia? I co z ich wagą wtedy? Dodam, że nie posiadam wagi kuchennej, by to samej sprawdzić ;)
Licz mniej więcej :-) Skoro Ty nie wiesz, ile zjadasz, to my też nei wyliczymy ;-) Staram się dzielić na równe porcje i wtedy jest łatwiej. Jak gotujesz kaszę w woreczkach, to widzisz, że nakładasz sobei ok. 1/3, co też znacznie ułatwia kontrolę miski.
Brzuch jest dosc problemowym zbiorem miesni. Nie zalecam w zadnej konfiguracji innej opcji niz jeden ciezki i jeden "lekki" (czyt rozciagajacy). To samo tyczy sie w FBW. Poprostu zahamujesz z lekka postep innym parti jak bedziesz tlukl go 3 razy w tygodniu. A po co ? Otwierasz dobra masowka miesien raz, a pozostale dni dobijasz go [...]
[...] zwiększyć szanse ujścia z życiem, gdy nie będzie jak uciec przed nożownikiem", jest ok. "'Nie możesz przecież w 100% wykluczyć, że obronilibyście się wtedy lepiej trenując np. uechi-ryu, bo niby na jakiej podstawie miałbyś to zrobić?' -------------- Moge. Na podstawie tego ze wiem co to jest Uechi-ryu i co to moze dac. [...]
Zazdraszczam Ci Grek seromaka, też sobie upiekę :-D Nie zgadniecie co to...pyszne było 8-) Pizza zbunkrowana w zamrażarce bo nie mogłam wtedy teraz mogę :-> I blat makowy bo piekę sobie tort urodzinowy ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41cb7fd413c545a6aa5fa4b427c05137.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/387e777f679e4b928af4236201437706.JPG [...]
jeśli rzeczywiscie ma to byc intensywne to przerzuć sobie na piątek nogi i dodaj do nich brzuch , bedziesz mógł wtedy we wtorek spokojnie skoncentrowac sie na plecach , bo jak widze masz tam co robic , analogicznie w piatek te nogi zrobisz na swieżości zakładam ,że z liczbą serii i powt. wiesz co robisz i dopasowałes to do stażu i mozliwości [...]
[...] prostu unikać, bo jak nie będziesz miała pod ręką zamiennika to sięgniesz to tradycyjny produkt. co do diety, to czeka Cię prawdziwa rewolucja:-P prawdopodobnie wiele rzeczy będziesz musiała sobie przygotowywać osobno, wtedy będziesz nawet mogła ustalić sobie makroskladniki i liczyć dokładniej niż pi*drzwi, a wtedy jest szansa na szybsze efekty
A jeszcze jedno pytanie czy mogę sobie urozmaicać ćwiczenia naprzykład zmieniać je co tydzień ?? Oraz jeszcze jedno kiedy ćwiczę przez jakiś czas jedne partie mięśni to kiedy wykonuje je przez dłuższy czas naprzykład w 4 serii to zaczynają mi drżeć mięśnie. Co to oznacza wtedy nie czuje bólu tylko drżą?
[...] jakby miał przypał np. jeden z nich zwyzywał jakiegoś koksa na gg ale ten co go zwyzywał wcale nie musi wiedzieć, że kogoś zwyzywał:) i sobie narobi przypału:) będą mieli wtedy inne problemy na głowie;) wiesz co mam na myśli:P chociaż osobiście jak ktoś ma do mnie "coś" to nie przy kolegach tylko w 4 oczy dołapuje gnoja i pytam się [...]
Izotek cz 3
